脂肪肝，你了解多少
“敬老门诊”医院以来，为60岁以上老年人提供健康体检。通过对“敬老门诊”的体检数据进行整理发现，老年人脂肪肝的检出率为40%。脂肪肝如此高发，你了解多少？又该如何消除？
“敬老门诊”为60岁以上老人做健康体检
脂肪肝“重男轻女”62岁的赵大妈身体一向硬朗，医院“敬老门诊”为老人提供健康体检，医院体检发现自己得了脂肪肝，看着手里的检查报告单赵大妈很是担心，自己得了脂肪肝，那么接下来就是动脉硬化、冠心病、脑梗了吧。赵大医院内科武主任寻求答案，武主任告诉赵大妈，一般来说脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断及时治疗多可恢复正常。脂肪肝患者大多为中老年人，但是近几年得脂肪肝的年轻人也越来越多，男女比例为2∶1。
（医院内科武主任为体检者答疑解惑）
你对脂肪肝是否存在这些误区？
脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗多数可恢复正常。如何消除脂肪肝？不少人在认识上存在误区。
误区一：
肝脏是“素食主义者”！不少人都以为脂肪是肝脏的大敌，有些患者在查出脂肪肝后，就开始只吃蔬菜和水果。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可少的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。
兰州医院内科武主任说，即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。在每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好各占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食。肝脏只是不需要过多的脂肪，所以，瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
误区二：
脂肪肝只“爱”胖子？得了脂肪肝，多数人第一反应就是减肥，认为只要瘦了脂肪肝自然就没了，其实这是一种错误的观点。脂肪肝也不是只“爱”胖子，瘦人也会得脂肪肝。
过瘦或是一下子减掉的体重过多，会造成肝细胞营养不良，人体内缺少脂肪代谢时必需的氧化酶和维生素，导致脂肪在肝脏内大量堆积，从而出现脂肪肝或加重脂肪肝的症状。因此，减肥不要过分节食，要靠增加运动量来减肥。
快走、游泳那个效果好？要想消除脂肪肝，快走、游泳那个效果更好？
快走
经济实惠，适合大多数人群。走的时候步子要大，以身体微微出汗最佳。
游泳
如果经济条件允许，也可以选择游泳。“游泳比大步快走多了一个消耗热量的途径，那就是当水温比体温低时，就会消耗更多的热量。”
每天至少运动一个小时，不要超过两个小时，运动时心率控制在每分钟次至次。坚持半年到一年，加上合理饮食，脂肪肝就会减轻甚至消除。
专家简介：兰州医院
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