从打卡说到坚持

前段时间，单位组织体检，查出不少同事都有脂肪肝，中度的、重度的都有，有的甚至已经到了肝硬化的程度，最轻的也是钙化灶。

这严峻的健康状况让大家心惊肉跳，都嚷嚷着要开始运动，戒烟戒酒健康饮食。

于是，一到晚饭后，单位健身房里便开始热闹起来，大家比着挥汗如雨。

然而，坚持不到一个月，

大部分人又回到老样子，吃油喝腻，烟酒游戏。依然故我。

时间似乎抚平了伤痛。

当初查完体时的心惊肉跳，已经丢到爪哇国去了。

只有少数几个还在坚持，也是有一搭没一搭的。

想起来就去举几下哑铃，跑步机上跑一会儿，想不起来，也就这样了。

其中有一个哥们，我发现他竟然是坚持时间最长的。我有点纳闷，他平时并不是那种有毅力的人啊，怎么回事？

一问，原来他是有着明确目标的：提升床上战斗力，告别快枪手。

因为啪啪啪的质量不高，受了媳妇好几次嘲笑，伤了自尊，立志要重振雄风，挽回颜面。这强烈的信念让他坚持了下来。

我心说，难怪看他大部分时间都在练深蹲。

我告诉他，深蹲不是你这么蹲的。上身要挺直，屁股要往后探，想像自己往一个小马扎上坐，感受发力部位，这样才能完成一次标准的三折叠。

否则只能练到腿，有助啪啪啪的臀部和腰腹部却受益有限。

他听了，改进了动作质量，事实证明，很成功。他在媳妇面前重新扬眉吐气。

于是，对我感激又佩服，请我吃了潮汕牛肉火锅。

饭间，我们聊起来，说为什么这么多人对于健身都坚持不下来呢。他们的健身卡又不是不花钱白办的。

他认为，主要是因为没有明确的目标。

因为目标不明确，不具体，不可量化，所以就谈不上有什么目标牵引力。

光凭着一时的激情和意志力驱动，既不靠谱，也不科学。

毕竟人的意志力是易耗品，用一次少一次，国外也做过科学实验，证明过的。

他说的有道理么？

有。

但我觉得并不全面。

熟悉我的人都知道，我经常说的一句话就是：要打通知与行的任督二脉。

什么意思？

首先问你个问题，你觉得是知易行难呢，还是行易知难？认知和行动，到底哪个更难一些？

恐怕大部分人都会说知易行难。不是有这么一句话么：听过了太多的道理，却依旧过不好这一生。

大道至简，知易行难。

我以前也是这个观点。

但现在，我不是这么看了。

我觉得行难，这个是不假，但知，其实比行更难。

原因以后再说。今天先不讲。

这个元旦假期，我只休息了一天，前两天都在上班。

本想趁晚上跑跑步，以崭新的姿态迎新，要有新气象嘛。

但是你看济南这鬼天气，连着三天雾霾指数三百多。跑步？不要自残好不好。

然而口罩，空气净化器，兰花绿萝，这些东西却格外卖的好，商家开心。

可见，对你糟透了的事情，对某些人，却是巴不得的好事。

我去年的跑量应该超过一千公里，手机软件上显示六百多，因为后几个月我常常不带手机，也就没有记录。

为什么不再记录了，很简单，因为我已经养成了跑步的习惯，不需要再打卡了。