早晨起来,容易被忽视的2个习惯,比喝酒还

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说起肝脏的功能，想必“地球人都知道了”，那就是代谢解毒。可是正如民间的那句话一样，“自己的刀削不了自己的把儿”，肝脏可以解身体里的毒，但是无法解自己的毒。肝脏就是生活中的蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人。

肝脏是身体里最大的内脏器官，不仅不能为自己“排忧解难”，而且还很容易受伤，只要我们人类稍不加注意，就能伤害到它，比如说生气、熬夜、吃药、喝酒，不规律的饮食等等。对于普通人的你来说，最熟悉的可能就是喝酒伤肝了。

的确，生活中，最直接伤肝的可能要数喝酒了。酒精进入人体后需要肝脏来代谢，代谢过程中的中间产物——乙醛，活性很高，它能与人体中的蛋白质结合成乙醛蛋白质结合物，而这种结合物可以损伤干细胞，造成肝损害。另一方面，长期饮酒导致酒精中毒，使肝内脂肪氧化减少，造成脂肪的大量堆积，形成脂肪肝。喝酒的危害有多大？知道了吧。

那么早晨的哪些习惯比喝酒还伤肝呢？

1、不吃早餐，这可能是你万万想不到的，也是最容易被大家忽略的。不吃早餐会伤胃，怎么还会伤肝呢？这有几方面的原因，听我慢慢道来。

①经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉了，如果你不吃早餐，就会造成蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝运转三酰甘油发生障碍，脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝。说白了就是：不吃早饭没有能量把肝脏里的脂肪运出去，堆积而引发脂肪肝。

②经过一晚上的消化，肚里基本“没食儿”了，此时胆汁中的胆固醇浓度特别高，正常吃早餐，胆囊收缩，胆固醇就被排出去了，如果不吃早餐，胆囊不收缩，胆汁排不出去，长期下去就形成了胆结石。这跟肝有什么关系？别忘了，肝胆相照，胆囊是包在肝脏里的。

③如果不吃早餐，那么势必会增加午餐的进食量。而现在的饮食习惯就是“大鱼大肉、过于油腻”，不是？想一想吧，除了鸡蛋汤外，哪份外卖不是“油腻腻”的，而现在又有几人的午餐不是点外卖？通过满街跑的快递小哥就能看出问题了。

2、憋尿，为什么憋尿伤害的不是膀胱而是肝脏呢？其实也伤膀胱哈。只不过现在我们在谈肝脏的问题。肝脏是代谢的，它把代谢出来的毒素交给肾脏的“下水”去处理。现在你有尿憋着，导致“下水管”不通，那么毒素就无法排出而滞留在肝脏里。岂能不伤肝？

以上的2个习惯，是很伤肝的。如果你是个“懒虫”，赖在床上不舍得起，那就快改改吧，早起几分钟，把“上下”的问题都处理好、解决掉，免得伤胃、伤肾又伤肝。