牢记这些ldquo肝rdquo货

先来看段对话↓

今天体检结果怎么样啊？

没什么事，就说有点脂肪肝，我们好多同事都有的，这叫“富贵病”，不用大惊小怪的。

全球个成年人中

就有20～30个脂肪肝患者

肥胖症患者的脂肪肝患病率

高达60%～90%

在中国，脂肪肝绑架了

越来越多年轻人

沿海地区，更是沦为

脂肪肝的重灾区

好好的一块人肝

怎么就肥成鹅肝了咧？

肝脏是人体脂肪代谢的重要场所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成、运输等过程中，均起着重要作用。

脂肪肝≠富贵病

目前，大概15-20%脂肪肝会在未来的5到10年内发展为脂肪性肝炎，30-40%的脂肪肝性肝炎将进展为肝硬化，最终导致肝功能衰竭或肝细胞癌变。所以得了脂肪肝要引起重视，不要将它单纯的认为是一种“富贵病”，吃点素就能好了。

脂肪肝≠脂肪吃得太多

认为“脂肪肝就等于油脂摄入过多”是一种常见的望文生义。

非酒精性脂肪肝是指除酒精和其他明确的肝损害因素所致的，以肝脏脂肪变性为主要特征的临床病理综合征。简单说就是脂肪在肝脏细胞内的堆积。

随着生活方式的改变、人口老龄化，以及肥胖症和酒精滥用现象的日趋增多，我国脂肪肝患病率迅速增长，脂肪肝正成为我国越来越重要的慢性非传染性疾病。

怎么样的人容易得脂肪肝？

各种损伤肝脏的坏习惯

影响肝脏的代谢能力

送肝“上西天”

...

流行病学调查显示，近一半肥胖人群合并脂肪肝。脂肪肝通常可与高脂血症同时出现，两者相互促进，形成恶性循环。

某些药物或化学毒物也可通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。

糖尿病、体重快速下降、妊娠、遗传等因素也与脂肪肝的发病有关。

此外，日常生活中也会出现“瘦人有胖肝”的现象，他们甚至吃得非常少、非常清淡，这又是为什么呢？

肝脏不仅合成与分解脂肪，它还是脂肪储存的“中转站”。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质，这就影响了肝脏合成脂蛋白。肝脏由于无法向外“运输”多余的脂肪，这些脂肪就堆积在肝脏本身，导致了脂肪肝。

因此，长期营养不良、过度节食减肥的人，可能也会出现脂肪肝。

如何预防和控制脂肪肝？

1、科学合理的饮食制度调整膳食结构

一日三餐要定时、适量，低热量、低脂肪、高纤维饮食，限制摄入的总热量。

2、谨慎使用各种中西药物

老话说的好，是药三分毒！无论是西药还是中药，都有可能产生不良反应。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶指标异常在内的药物性肝损害。

3、提倡中等量的有氧运动

有氧运动可消耗体内过多的脂肪，是预防脂肪肝发生的有效方法。管住嘴，迈开腿，就算减肥效果不理想，至少可以变得更健康！

参考文献：

1.《内科学（第9版）》

2.《非酒精性脂肪性肝病防治指南（版）》

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