知疾治病II脂肪肝

脂肪肝

fattyliver

当深夜的你看到这篇推送时，是否十分渴望有一顿如图的夜宵却因为担心长膘而犹豫不决呢_(:з」∠)_

不用担心，这是一篇可以激励你戒掉夜宵的推送~

所以旁友你了解脂肪肝嘛？！

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

病因

首先是高亮的最大的误区！只有胖子才会得脂肪肝

真相：瘦子也可能得脂肪肝！

肥胖人群患脂肪肝的风险确实较高，但别忘了，肥胖只是脂肪肝的危险因素之一。

如果有胰岛素抵抗、遗传代谢问题、内脏脂肪沉积过多等因素，瘦子也可能出现脂肪肝。

特别消瘦或短期内快速减肥的人，肝脏的脂肪代谢受到影响，也容易发生脂肪肝。

还有的人为了减肥等原因只吃素食，但素食往往缺少蛋白质和维生素，易出现营养不良，不能满足身体需要，也可能引起营养不良性脂肪肝。

一般病因：

1.肥胖性脂肪肝

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

2.快速减肥性脂肪肝

禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

（这里心疼和我一样的胖子，胖了会得脂肪肝，想减肥一不小心也得了脂肪肝_(:з」∠)_）

3.酒精性脂肪肝

每天饮酒超过80～克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

4.营养不良性脂肪肝

营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

5.糖尿病脂肪肝

糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。

6.药物性脂肪肝

某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。

8.其他疾病引起的脂肪肝

结核、细菌性肺炎及败血症等感染时也可发生脂肪肝，病毒性肝炎病人若过分限制活动，加上摄入高糖、高热量饮食，肝细胞脂肪易堆积；接受皮质激素治疗后，脂肪肝更容易发生。控制感染后或去除病因后脂肪肝迅速改善，还有所谓胃肠外高营养性脂肪肝、中毒性脂肪肝、遗传性疾病引起的脂肪肝等。

预防方法

1.合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。B族维生素能加速物质代谢，促进其转化为能量，帮助修复肝细胞，预防脂肪肝。可多吃黄豆、香菇等食物，调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，还有睡前不吃夜宵噢~

2.适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，以加强体内脂肪的消耗。

3.慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4.心情要开朗

不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。（像我一样每天都要做一个快乐的智障）

所以最后即使我放了毒你是不是也巍然不动为了你的肝而义无反顾拒绝夜宵的诱惑呢？（希望我自己可以做到_(:з」∠)_）

品读之后

愿享同感

拒绝夜宵

从我做起

与诸君共勉之