过量饮酒易得酒精肝，怎样才算是适量饮酒

酒精肝

酒精肝，全名是酒精性脂肪肝。

有一个著名的实验，研究人员把小鼠每日灌输一定量的酒精，并辅以高脂肪饲料。于试验后4周和12周分别取实验结果，结果发现4周后的小鼠就可见到轻度酒精肝炎和酒精性脂肪肝的病变，12周再看，酒精肝炎已经纤维化了.....

如果长期过量饮酒，小鼠的遭遇也会出现在你的身上。

听说，

容易脸红的人会喝酒？

这种说法是不对的。

不少人认为，“上脸”是酒精导致的，其实并非如此，这是由乙醛引起的。很多人喝酒后，人体内的乙醇脱氢酶会使得乙醇迅速转化成乙醛。但是，大部分脸红的人体内缺乏一种“乙醛脱氢酶”，因此迅速累积在体内的乙醛迟迟不能代谢，正是乙醛使得体内的毛细血管迅速扩张，从而导致脸红。

喝酒脸红的人并不像人们常说的不容易醉，相反，喝酒脸红的人容易出现头晕、恶心想吐的现象，因此容易出现酒精中毒。

酒精也会导致脂肪肝？

是的。

过量酒精会损伤肝细胞结构和功能，造成肝细胞脂肪堆积，进而变成酒精肝。

酒精伤肝，初期可表现为酒精性脂肪肝。没有症状或症状轻微，比如乏力、食欲差、右上腹隐痛，肝脏肿大等。

若任其发展，继续大量喝酒，则会发展成酒精性肝炎。

酒精性肝炎的临床表现差异较大。数周至数月大量饮酒后，出现全身不适、食欲不振、恶心、呕吐、乏力、肝区疼痛等症状。

更严重的，就会发展为酒精性肝硬化了，还会伴有慢性酒精中毒的表现，如精神神经症状、慢性胰腺炎等。

怎样才算是适量饮酒？

喝酒容易上瘾，对嗜酒的人来说，控制也不是件简单的事。

但是，在酒瘾和身体健康之间，你只能选择一个！

成年男性

一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：

啤酒mL或葡萄酒mL或38度的白酒75g或高度白酒50g。

成年女性

一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于：

啤酒mL或葡萄酒ml或38度的白酒50g。

所谓「适量饮酒有益心血管」的说法，并无铁证，尚待深入研究证实。适度体力活动、维持健康体重、戒烟等已证实是可以有效预防心血管病。

因此，并不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁饮酒。

以前喝了很多酒，怎么办？

1.戒酒

排第一位的建议，当然是戒酒！

不喝酒，轻度或中度酒精肝即可好转，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内消退，通常也不需要加用降血脂药物，甚至可以完全恢复正常。

对于已经纤维化及肝硬化患者，戒酒也能明显提高远期存活率。

2.适当运动、规律作息、均衡饮食

人体很多脏器其实不需要外界的药物去保、护、养什么的，他们自身就有很好的代偿修复机制，你需要做的，就是提供一个「和谐」的环境。

不明成分的药物、保健品，反而可能加重脏器负担，甚至起到干扰破坏的作用。

广告中，那些所谓利肝戒酒的茶、药、液，不要轻信。

3.别轻视

别小看酒精肝。

在欧美国家，嗜酒一直就是脂肪肝和肝硬化最常见的原因，因此继发肝癌的大有人在。

近几年，酒精肝在我国有上升趋势，而乙肝或丙肝感染者长期大量饮酒更是会增加肝硬化风险。

如果你实在把握不好适量的概念，我们的建议是，不要喝！

如果酒精肝已经比较严重了，还是应及时到正规的肝病科诊治。

仅用于知识科普、病友交流

如有侵权请告之删除