吃个苹果也能长二两肉
减肥特难，节食很难坚持，好不容易瘦了，一放开肚皮，吃点儿好吃的，又胖回去了。运动吧，是挺好，还健康，就是有点儿难做到。比如说跑步机吧，买一个没多少钱，放家里，每天跑，刚开始还挺好，能坚持几天，几天以后，腰酸腿疼的，再逼着自己上去，就要有些毅力才行。咬着牙上去了，再跑几下，膝盖受不了，脚腕子受伤了，跑不成了！
健身教练就是好，一个人在旁边监督着自己，这不许吃，那不许吃，先把钱交了，不来健身扣你钱没商量，谁叫你自己找来的？看在钱的份上，咬牙坚持，每天一大盘子青菜，一小块鸡胸肉，干！
后果怎么样？你也知道能搞多久。
为什么减个肥这么难？众多的原因里面，有一个比较容易让人明白的是你吃什么。比如说，你看看下面这个表，肯定醍醐灌顶！
一根煮玉米，吃完要跑2.38公里才能消耗掉
一块巧克力蛋糕，跑6.94公里
两颗巧克力，2.21公里
一小瓶啤酒，2.88公里
这已经有点儿让人受不了了吧？再往下看看
一个卷饼，11.99公里
一碗羊肉泡馍，10.36公里
一份凉皮，6.85公里
一份小笼包，4.61公里
串串烧，8公里
一小包薯片，10.47公里
别吃了，吃点儿健康的吧：
一个清水煮鸡蛋，1.24公里
一杯咖啡，米
一个苹果，米
鱼子酱面包一小片，1.1公里！
干脆，咱们什么都别干了，从早晨起来一直到晚上睡觉，跑步吧，不能停！如果你敢请朋友吃顿饭，咱们得手拉手马不停蹄一块儿跑一整年！
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