世界杯标配啤酒烧烤熬夜,别把脂肪
世界杯四分之一决赛今晚开战,在很多球迷眼里熬夜看球,啤酒、小龙虾、烧烤是标配,可是大家注意了,这些都是患上脂肪肝的帮凶哦。
什么是脂肪肝?是不是肝脏上长了很多脂肪,就跟肚子上长很多肉肉一样?
正常人肝组织中含有少量的脂肪,重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝。
一别以为脂肪肝是胖子的“专利”1、营养过剩
喜欢高脂肪、高热量饮食,多坐少动,有肥胖(特别是腹型肥胖者)、高血压、血脂紊乱和Ⅱ型糖尿病的人,最容易得脂肪肝。
2、酒精性脂肪肝
也就是俗称的酒精肝。每天的酒精摄入量超过60g,脂肪肝的发生率在90%左右。
3、瘦子也会得脂肪肝
别以为脂肪肝是肥胖人群的专利,不好的生活习惯、饮食习惯,都会有患上脂肪肝的风险。很多素食主义者由于营养不良,饮食不均衡也会患上脂肪肝。
爱美的姑娘们也要注意了,减肥也可能减出脂肪肝。节食以后能量供给不足,身体应急动员其他的脂肪到肝脏,一不小心动员多了,就囤积到肝脏了,导致肝脏内的脂肪超标。
4、经常熬夜更易得脂肪肝
熬夜导致肝脏的代谢功能和排毒解毒的功能下降,脂肪的分解代谢受阻,势必加重肝脏的负担。同时,熬夜的人,多半晚餐进食较多,并且晚餐后又没有运动,这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏,久而久之,肝脏的脂肪含量就会超标,导致脂肪肝。
5、小朋友也不能掉以轻心
家长生怕孩子吃少了,拼命喂,很容易造成孩子营养过剩、肥胖,诱发很多疾病。如果家里有小胖娃儿,尤其是4、5岁以后还没有抽条,一定要随时
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