教你1个指标预测脂肪肝

【自测】教你1个指标预测脂肪肝

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又快到体检密集的时候了，一批人又开始担心自己的肝了。吃的油、动的少，这两件事惹出了很多病，脂肪肝就是其中之一。太多的人体检查出轻度脂肪肝，然后就是控制饮食、运动、放弃、体检、脂肪肝…的循环反复。其实，脂肪肝可不是只有体检时才能发现哦。脂肪肝

自测？

目前最经常使用的诊断脂肪肝的方法是超声。有没有更简便、有效的方法能预测一个人患脂肪肝的风险呢？有。

奇异的腰臀比

脂肪肝的病因很多，最常见的是肥胖、高脂血症等。其中，肥胖与脂肪肝的关系最密切。目前经常使用的诊断肥胖的指标是体质指数(BMI)，即体重(公斤)除以身高(米)的平方。

我们身旁总有一些不胖的人有脂肪肝，这时候你就要看看TA有没有将军肚了。研究发现，与皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖能更准确地反应脂肪肝的有没有及其严重程度。也就是说，要预测脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有价值。这时候，就用上腰臀比这个指标了。

腰臀比是腰围与臀围的比值。腰围大，说明脂肪主要堆积在腹部;臀围大，多提示下身肌肉发达。腰臀比越小，脂肪肝的得病风险越小;腰臀比越大，脂肪肝的得病风险越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可诊断为腹型肥胖，常提示具有较高的脂肪肝得病风险，医院救治，进行进一步检查，以便初期诊断，初期采取干预措施。

Tips

腰围和臀围的丈量

腰围和臀围的丈量均比较简单，无需特殊装备，仅需一根最小刻度为1毫米的软尺便可自行丈量。

丈量腰围时，取直立位，双脚分开25~30厘米，将软尺放在肋骨下缘与骨盆上缘连线的中点处，水平绕腹部1周。尺要紧贴皮肤，但不能压迫皮肤，于正常呼气时丈量，精确到0.1厘米。丈量臀围时，取立正姿式，双腿并拢，将软尺沿臀部最宽处水平绕一周，读取臀围值，精确到0.1厘米。

腰围受身高的影响比较大，而“腰臀比”不受身高干扰，能更精确地反应腹型肥胖的程度，对脂肪肝的预测价值也更大。

身体的丈量

来源：海峡

：丁丁

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