养生宝典丨痛风糖尿病脂肪肝为什么
现在，许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题。体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……究竟现在哪些疾病更“青睐”年轻人？我们又该怎么避开这些雷区呢？
一.痛风过去的发病年龄：50~60岁
现在可能发病年龄：20~40岁
原因：1.酗酒；2.肥胖
有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
对策：控制高嘌呤食物的摄入量
二.2型糖尿病过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：儿童至青少年期
原因：
1.不良的饮食习惯；
2.久坐不动的生活方式。
摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
对策：
1.控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；
2.坚持合理适量的运动。
三.中风过去的发病年龄：65岁之后
现在可能发病年龄：20~30岁
原因：
1.吸烟会导致中风风险翻倍；
2.高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。
对策：
1.如果你吸烟，也是时候戒掉了；
2.通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素；
3.每天步行一万步，也能起到不错的效果。
四.脂肪肝过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：20~30岁
原因：
1.长期酗酒；
2.营养过剩或营养不良；
3.慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等）、高脂血症等。
非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。
对策：
重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。
五.乳腺癌过去发病年龄：45岁之后
现在可能发病年龄：十几岁
原因：
1.含激素食品的增多；
2.工业发展所引发的环境雌激素（指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素，常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等）的增加；
3.肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。
对策：
对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有遗传基因，则应采取些额外的预防措施。
（来源：人民日报）
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