健康只有胖人会得脂肪肝吗不,脂肪肝并

闺蜜前段时间做了一次身体检查，居然被检出了轻度脂肪肝，按理说自己的身高，84斤的体重，那可是相当骨感了，从没想过脂肪肝会找上自己，这让她百思不得其解。其实，这也是大多数人的一个误区，认为脂肪肝只是胖人的专利。

是我们的日常生活出了什么问题吗?

脂肪肝

脂肪肝全称为脂肪性肝病，是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，通俗地说，就是肝脏发“胖”了。脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重威胁国人的健康，是隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝常见“五大误区”，你“中招”了吗?

即使你平时十分注意饮食保健，但也可能会走入关于脂肪肝的以下五个误区。

现在还没有药物可以直接治疗脂肪肝，因此好的生活习惯对肝脏的保护很重要：

1减重

体重过重绝对是脂肪肝主要的致病原因，减重对改善脂肪肝是很有帮助，就算只减个2%到5%的体重，也能改善病情。但请记得，减重时不能太快，快速减重反而会让脂肪肝状况严重。

2戒酒

不管你患的是不是酒精性的脂肪肝，戒酒对肝脏是绝对有帮助。

3改变饮食

多吃蔬菜水果和全谷类，纤维多，少一点卡路里。另有研究显示，蒜头，鲑鱼、坚果、亚麻籽，花椰菜，绿茶，酪梨等食物有助于抗氧化和减少脂肪堆积，对改变脂肪肝有一定的帮助。

4运动

运动是个改变身体代谢状况的好方式，平时有固定运动的习惯，可以减少体内脂肪的堆积，每个星期尽量让自己的运动时间不低于分钟。

5保护自己的健康

如果有脂肪肝或已经到肝脏发炎的状况时，记得要打A肝疫苗、B肝疫苗，减少肝脏负担。不要自行胡乱购买成药服用，减少自己肝脏负荷大增的机会。

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