甩肉50斤,脂肪肝哮喘全部说再见7张
减重50斤
等于从身上卸下一袋大米的负担
也意味着衣服从xxxl到M的转变
更是脂肪肝、哮喘等慢性病的终结
为了家人更是为了自己
努力让自己变得健康美丽
决定将生命交给运动
将减肥进行到底
健康生活触手可及
她就是Binbin
我是Binbin，今年30岁，来自上海，是一名教师。曾经的我，是一个86kg的大胖子。一个胖子所能感受到的羞辱和自卑，我都深有体会。因为肥胖，我失去过很多东西。漂亮、机会、健康这些美好的字眼，通通都与我无关。
但也正是因为肥胖，我才能认识到自己爆发的潜力是如此惊人！在和肥胖的较量中，我逐渐找回了自信、魅力，还摆脱了脂肪肝、哮喘的威胁，还特地故地重游拍了一系列的胖瘦对比照~
（瘦了以后专门故地重游的我）
可以说，我打了一场胜仗。凯旋而归的我想对大家说：减肥的过程虽然艰辛，但是与此同时，自己的意志力和忍耐力也会得到锻炼。一个连减肥都能成功的人，还有什么是做不到的呢？
肥胖毁人形
健康隐患多
提及“肥胖”，很多人脑子里立马就会想到水桶腰、大象腿，穿什么都难看、臃肿，衣服款式再新颖、质地再高端也是白搭。而我最胖的时候，体重一度飙到86Kg。
86Kg是个什么概念？就是衣服码数要穿xxxl，在实体店基本找不到自己能穿的衣服，只能在淘宝上买加大码女装或者定制。每次走在路上，都感觉别人嘲弄的目光在我身上打转，总能听到别人在背后对我的指点和议论；在工作上，哪怕自己的能力再强，不够良好的形象也成了我职业的隔板——把晋升机会一一阻挡在外。肥胖所造成的形象上的损害，让我深感自卑，无法抬头挺胸地面对生活.......
“一胖毁所有”，这句话是对的。在大多数人的认知里，“肥胖”就是难看的代名词。但是我想说，除了造成外表的不美观，肥胖对身体健康的危害更值得注意！
我是一个过敏性鼻炎患者，对整日鼻塞、打喷嚏习以为常。但是，从年开始，我就会时不时地感觉到胸闷，经常咳嗽。并且只要咳嗽就会出现呼吸困难、气喘的症状，这让我的心里有了不祥的预感。
一段时间后，去医院检查，我的预感就被证实了——过敏性鼻炎引发哮喘。其中，肥胖就是一大诱因。哮喘的突袭打破了我生活的宁静，就连平平常常的小感冒也会让全家人高度警惕。然而，就在我以为这已经是生活给我的全部考验的时候，去医院体检却又查出了脂肪肝......
（同样的景色，但我的脸小了一圈）
接二连三的打击让我心力交瘁，但是我不能向苦难低头！作为一个母亲，我是孩子的第一任老师，应该努力成为孩子学习的模范！作为一名教师，肩负着教书育人的职责，更应以身作则给学生们做榜样！
下定决心要减肥
坚持不懈成果佳
意识到身材和健康的重要性，我就下定决心要找回属于自己的美丽曲线，找回自己的健康体质！现在回想起来仍然感到十分庆幸。庆幸当初自己咬牙坚持把肥肉给消灭掉了，否则我永远都会是那个自卑油腻的胖妞；庆幸当初自己一开始减肥就选择了乐动力闪电学院，让我的减肥之路走得比别人快、走得比别人轻松。
（瘦了的感觉真的很神奇）
选择乐动力闪电学院最主要的原因，是有教练能够监督我的饮食和运动。要知道，很多人减肥不成功就是因为缺少了科学的指导。而我的教练娟娟，是一个非常优秀的教练。她会鼓励我控制饮食，督促我坚持运动，也会因为看到我胡吃海喝而抓狂。有教练这样一个温暖的陪伴和鼓励，我的减肥之路才会这么顺利。
加入后我才明白，在减脂期间，饮食是很有讲究的。每个人的情况不同，摄入标准也就不一样。而我就严格按照教练给我的指示进行整体的准备，保证蛋白质、脂肪、豆制品、奶制品的均衡摄入。
很多人都觉得健身餐一定是看起来毫无食欲，吃起来索然无味。其实，只要花点心思，健身餐也可以很美味。下面是我的健身食谱，可以给大家做个参考。
早餐：鸡蛋饼（少油）+生西红柿+橙子
午餐：火龙果+烤瘦牛肉+水煮青菜+嫩豆腐+杂粮饭
晚餐：蔬菜沙拉+鸡胸肉
在做好饮食打卡的同时，我也会认真做好健身记录。减肥初期一定要注意运动和饮食结合，这样才能保证减脂快速而不反弹，当时我的每周运动计划是：3次跑步（一次5km），2次瑜伽和1次跳操。
需要注意的是，运动在消耗体力的同时还考验耐性。为了帮助自己更好地坚持下去，有很多小技巧是可以采用的。运动手表就是一个能够督促自己保证运动量的好方法，一个精准的体重称也是很重要的——每隔一段时间看到称上数字的变化，都会让我信心倍增，有动力将减肥进行下去。
肥胖苦楚已成往事
自信快乐正在前方
就这样，坚持运动和饮食结合，我瘦了整整50斤。
试问还有什么能比亲眼看着自己曾经定制的最大号衣服改小一半尺寸更让人自豪的事？瘦下来之后，原来就算有钱买、也穿不下的衣服，现在都能买下来了；原来要定制的大码衣服也通通需要改小、重做。气质、形象整体提升，仿佛是变了一个人。
更让我开心的是，运动改善了我的体质，不仅脂肪肝和哮喘消失了，就连怀二宝的时候都没有妊娠糖尿病了。
以前那些因肥胖而和我绝缘的机会，也都向我伸出了橄榄枝，工作职位得到晋升，还获得了出国访学的机会。
在我的鼓励下，我的老板也开始和我一起减肥，成功瘦身40斤。用自己的力量去影响别人，真是皆大欢喜的局面。
生命在于运动
美丽贵在坚持
当初之所以下定决心要减肥，是出于“对自己的管理就是对一个家庭的负责”的想法。我希望自己是一个优秀的妈妈，给孩子做一个榜样；同时也希望能变成一个“美娇娘”，让我的丈夫为我感到骄傲。在社会工作中，领导也会因为我对自身的良好调节，而对我有所肯定。
所以，我想告诉所有女性朋友：不要放弃美丽的曲线。因为这不光是个人的问题，同时也是作为一个女性，对社会和家庭的责任。母亲是孩子的第一任老师，母亲的一举一动都影响着孩子的发展。一个形象好的母亲，会让孩子内心感到自豪，同时也会影响孩子成为一个重视自我形象的人。母亲的坚强、乐观，在塑造孩子的人格方面，起着举足轻重的作用。所以，管理好自己的身体，就是孩子最好的榜样！
简单的事情重复做，对的事情天天做。刻意练习是形成习惯的第一步，正确的方法加上足量的累积，是培养好习惯的唯一路径。
好身材没有捷径，所有的捷径都是弯路。生活习惯的累积决定了我们的身材走向。“好好吃饭，适量运动，规律作息”，落实这些生活中的小事，坚信每一次重复都会有意义。
Binbin是一个自带鸡血、积极向上、认准了目标就会坚定去执行的姑娘，很荣幸能够见证她的改变。期待生完二胎后，重返乐动力闪电学院的她，相信一定会越来越好!
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