中老年人要警惕冬天一个动作可能令心脑血

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冬季温度低，稍不注意，一个行为或动作就可以让心脑血管瞬间崩溃根据急救数据显示，每年冬季，心脑血管疾病的急救人数都排在第一位，发病率、死亡率明显上升！是脑梗、脑出血、冠心病、心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。此时正处于一年之中最寒冷的时刻我们要给有心脑血管病的朋友提个醒想要安然度过寒冷的冬季请注意身体变化这些事情千万不能做

01

Point

颈部受凉

冬季天气寒冷颈部的保暖最为重要！颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，刺激到颈动脉斑块，颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。

02

Point

睡前饮酒

冬天很多人会选择在睡前喝一口，但是这样做很危险，酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使得心率加快，血压升高。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病，连抢救的机会都没有。

03

Point

用力排便

用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻，颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。冬季防止心脑血管疾病发生做到这6件事很重要！01

保暖非常重要

寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险；血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，血压的迅速上升，是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因。02

预防感冒很重要

有人会说，心脑血管疾病和感冒有什么关系？别说，还真有关系！感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒，在注意保暖的同时，也可以选择注射疫苗。03

房颤要及时用药

另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。有冠心病、高血压、心衰的朋友，更是要注意是否有房颤出现，明确这个情况一般心电图就可以。（用药请遵医嘱）04

注意饮食适当运动

冬季天气寒冷，高热量的饮食和缺乏运动很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了。所以冬季饮食上油腻的食物要少吃、适当的进行运动，能防止血脂升高、血栓形成。运动时应避免早晚过冷的时候出门，有条件可选择在室内活动。05

洗澡要当心

无论南方还是北方，冬季洗澡的时候都要格外小心，在沐浴过程中出现的心脑血管意外事件非常多。在南方，室内没有供暖，环境冷，一冷一热的刺激就会使血管扩张、收缩不稳定，造成血压的变化，发生危险。在北方，很多人习惯去澡堂洗澡，洗澡过程中室内温暖、水温适当，危险在于出门的时候。刚洗完澡，血管处于扩张的状态，如果不稍微休息一下马上就出门，室外的冷空气让血管、肌肉骤然收缩，血压也会随之变化，危险也就容易发生。06

尽早发现疾病先兆

专家根据多年的临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了。

双下肢出现无法消除的浮肿

年轻男性出现脱发

出现健忘、记忆力下降

一侧肢体麻木或使用不便

一段时间内经常哈气连天

皮肤出现黄色脂肪瘤

突然头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸、晕厥等

出现前胸、后背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等

特别提醒您：冬季是心脑血管高发季节，近期温度骤降，需要大家防范，注意保暖、健康饮食，最后祝大家能够平安健康的度过这个冬季！

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