湿气重必吃它，痰多头脸油腻要吃它，水肿
现在很多人都明白：危害健康的头号杀手是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，湿气重的人，经常被推荐喝红豆薏米粉，可是连着喝了好几个月，一点效果都没有。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除，但是早餐晚餐吃“一物”，体内10年湿气都能排的干干净净。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病等，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
为什么湿气会引起这么多疾病呢？
让我们先来看看湿气的典型症状
?湿滞大肠，大便粘腻不爽。
?胸口闷，喉咙有痰。痰湿入肺导致
?湿邪侵犯机体可损伤机体的阳气，每天头晕犯困。
?胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。
?机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。
湿气的症状还有很多，身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
而祛湿，就是要解决人体的多个问题，而红豆薏米粉，是根本无法达到效果的，所以即便喝一辈子都不能解决问题。
湿气的判断还有3个简便的方法
?舌苔厚腻，色白或黄
?头发爱出油、面部油亮。
?浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
有些人一医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌苔厚腻满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，医院都没能找到根本原因，医生只建议注意饮食注意休息。后来我也去拔过火罐，太恐怖了整个都变紫了，中医上说是体内湿气太重。很多朋友都推荐我喝红豆薏米粉，坚持喝了三个月，发现几乎没有什么效果。
可是过了两个月再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实并不是吃了药，只不过是从一个知名老中医那里拿了一个食疗除湿气的古方。老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你体内有10年湿邪，也能排出来。
老中医给的祛湿名方叫赤芡粉：由10味配方组成，赤小豆，芡实，茯苓，（炒）薏仁，山药、荷叶、黑芝麻，燕麦，核桃，红枣这是祛湿气经典最有效的一个方子。和红豆薏米粉比起来，效果强大了很多，其配方的精妙之处在于：
1芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，也常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
2
除了搭配芡实外，加入茯苓、荷叶等均有健脾益气、提高免疫力，利水消肿，和胃渗湿之效。
3
而山药、黑芝麻、核桃是气阴双补、平补脾肺肾的食药。
4
红豆也要换成赤小豆，薏米红豆祛湿的方子来自中医，但薏米必须是细火炒过的来减轻寒性，还有中医的“红豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利湿，消肿解毒，功效较强，而红豆主要供普通食用。
5
红枣是解决脾虚胃弱，补心养心之效。
那么赤芡粉到底是什么来头呢？针对网络上流行的祛湿文章，国医大师路志正曾提出：在《和剂局方》中有一个能起到益气健脾、和胃渗湿作用的方剂——“参苓白术散”，但配方大多属于药类，非药食同源的药材，不能作为食物随便食用，“是药三分毒”，理当慎重。“赤芡粉”就是根据《和剂局方》中的参苓白术散加减而成，10味配方由：赤小豆薏苡仁（炒）、芡实、山药、茯苓、黑芝麻、燕麦、红枣、核桃、荷叶组成，用药食同源食材替换了“参苓白术散”配方中的药材，从而避免药物带来的副作用，全面食疗。同时这个祛湿方法比起红豆薏米粉功效要强大很多。
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