养生堂人在江湖肾不由己

肾是先天之本，健康之源，保护好肾是一生大计。而现在，有权威数据表明，慢性肾病已经成为全球性的公共健康问题。即便你已经开始认识到养肾的重要性，却还是难免在生活中一不留神就“犯错”。今天小编就来给小伙伴们八一八高富帅的那些“肾”事。

有钱人为何肾虚

一、房事过度

纵欲无度有危险，房事过多需谨慎！有研究表明：成功人士性欲更加旺盛，房事过度，或手淫过度，虽然不会造成实质性器官损害，但很容易出现肾虚。因为中医认为，肾乃人体正气之本，纵欲过度会导致正气不足，也就是肾虚了。

二、饮食无节

有钱人在职场上昂首挺胸、高歌猛进，但一到晚上却‘垂头丧气’，这跟饮食不规律有关。今天面对美味佳肴吃撑了，明天心情抑郁又吃不下饭了。这种饥饱无度或者暴饮暴食的做法，不仅容易造成消化系统的紊乱，而且也会让肾经常跪下唱征服。这是因为饮食无节会影响人体阴阳平衡，长期如此，肾虚也就顺理成章了。

三、起居无常

熬夜，简直就是有钱人的天赋技能。但无论是通宵工作，还是通宵狂欢，都会严重降低免疫力，引起肾虚。如果你不明白，可以想想，是不是每次通宵之后，都会出现身体极度劳累，甚至有流鼻涕、怕冷、寒战等感冒症状？这其实不是感冒，而是免疫力急剧下降的表现。

四、社会因素

有钱人压力日益加重，现代文明带来的困惑，使多数成功人士承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

五、肾精自衰

人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

如何重振雄风！

一、科学饮食

肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而从中国古代广为使用的子午流注学说来看，（17点-19点）酉时，肾经最旺，这个时候服用补肾的中药或者食物效果最好，肾是先天之根，是“人活一口气”的元气，人体在酉时进入贮藏精华的阶段，这个时候要再喝一杯水，保护肾和膀胱。所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。还有口味不要太重，摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，导致性衰退。

二、补肾圣品：枸杞汁

中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。古语有“离家千里，勿服枸杞”，说明它有强阳道之功。虽然他的作用很平和，但却很实用。不仅可以补肾填精以起痿，也可以与补阳食材相伍，以达到阴中求阳的目的。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-，成为国内外研究热点。现已有很多研究表明枸杞多糖具有补肾、促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、生殖功能保护和改善等作用。

三、警惕药物

俗话说‘是药三分毒’，不论中药还是西药，都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云，也想在床上有群臣膜拜，所以药物就成了家常便饭，但有些药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

四、生活规律，节房事。

作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

五、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾强精，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次。此运动可补肾纳气。

肾是健康之源，肾功能是否正常直接影响着我们的身体是否健康。虽说人在江湖“肾”不由己，但也别让你所拥有的财富成为蚕食肾脏健康的隐形杀手。只有从细节之处呵护肾脏健康，在点滴中







































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