从200斤重度脂肪肝，到140斤全马

文章来源：晶报体育

他叫张松，9个月前，他是这样的↓↓↓

现在，他是介个样子滴↓↓↓

从体重近斤、三高+重度脂肪肝的大胖子，到体重斤、身体指标全部正常、全马跑出的优秀跑者，这惊人的改变竟然就发生在短短9个月时间里。

一切，都始于最简单的运动——跑步！

接下来，听听张松自己讲述他的跑步减肥故事。

从小到大，我一直都是胖子，体重最高时达98KG。决心减肥是缘自年底的体检结果：血脂高、胆固醇高、血压高——最让我感到触动的是脂肪肝由轻度、中度转变成重度。于是，下定决心开始减肥。

减肥得从两方面入手：第一就是管住嘴，减少饭量，每餐的饭量减半，特别是晚餐尽量少吃；光减饭量还不行，第二还得迈开腿，动起来，于是开始跑步。

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