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时隔14年，美国心脏病协会和美国心脏病学会联合发布了更为严格的新版高血压指南，将高血压定义为血压超过/80毫米汞柱。而过去高血压的定义标准则≥/90mmHg。这也是时隔14年来这一指南首次更新这一指标。
这一下让很多人成为了高血压！
“/90的标准的话，国人成年人高血压患者为2.7亿左右。如果按美国新标准，高血压人数将猛增1亿左右，是很可怕的数字。”医院心血管病专家江凤林副教授表示。
目前，我国医生普遍采用的血压分级标准如下（单位：毫米汞柱）：
正常血压：收缩压，舒张压80
正常高值：收缩压~·，舒张压80-89（此类人群需要生活调控）
高血压：收缩压≥，舒张压≥90
有些人会惊慌。“我的血压就在/80mmHg边缘，按照这个标准，我是不是还得吃药？”
标准内人群不一定要吃药控压
“指南建议血压/80mmHg的人群改善生活方式，并不是一定要吃药治疗，只有伴有心梗、脑梗或具有其他高危因素的患者才需服药。”湖南省医院心血管内科主任肖长江教授表示。
“美国的这个新标准，并不适用于我们中国人。”肖长江教授坦言，美国人与中国人体质不一样，健康的指标也不一样。按照中国高血压联盟的反馈，不会追着修改我国《中国高血压防治指南》的标准。
肖长江教授认为，美版新标在中国存在一定的消极影响，会使一些处在临界点的人群焦虑，担忧。“正面的意义也有，例如对我们的警示意义，呼吁更多人健康生活，预防高血压。”
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有些病人，血压不能降太低
虽然说标准血压定的这么严格，但是结合自己身体上自有的基础性疾病，具体到个人却又是不同的要求。患者如果在降压的过程中出现头晕、头痛加重的情况，这表明该降压幅度并不适合该患者，应该立即调整降压幅度，一切要以自己的实际情况来定，比如：
（1）年龄在60岁以上的高血压患者，降压时要避免并发症，降压目标以/90毫米汞柱以下，最好能降到/80毫米汞柱，不可太低，也不可太快。
（2）18～60岁以及60岁以上同时伴有糖尿病的高血压病人血压要降到/80毫米汞柱以下，最好能降到/80毫米汞柱。
（3）单纯性高血压病人表现为上压(收缩压)很高，下压(舒张压)很低，中间的压差很大，最好也要将上压控制在毫米汞柱以下。
（4）对于伴有心脏病的高血压患者，在进行降压治疗时，其舒张压下降程度以不低于11.3kPa（85mmHg）为宜。
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最管用的高血压处方
这里送大家一张高血压健康防治处方“三个三”，有高血压的医生自己也都在做，简单易学，一看就会，值得每一个人收藏，为了自己，为了家人，为了朋友！
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处方一
“三个半分钟”，稳定血压防中风。
夜间和早上起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；
再在床上坐半分钟；
然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。
为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢？
在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心梗等常发生在夜间和清晨。而这三个半分钟，可以帮助稳定血压，防止由于血压波动而引起的脑血栓、脑溢血、心梗的发生。
24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里和早起后有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所、早起的时段。
起床的时候由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。
“三个半分钟”简单易学，一看就会，每天都要坚持做，看着不起眼，但关键时刻能救命！
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处方二
“三个半小时”，锻炼心肺功能、软化血管。
早上走半小时；
中午睡半小时；
晚上散步半小时。
生命在于运动！许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。
世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人。
步行运动要注意“”：
“3”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“5”是指一星期要运动5次以上。
“7”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。
注：身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节。
这样中等量的运动能保持有氧代谢、锻炼心肺功能，促进血液循环，防止血脂在血管壁堆积，可以帮助软化血管。
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处方三
“三杯水”
晚上睡前喝一杯温开水；
半夜醒来喝一杯温开水；
早晨起床喝一杯温开水。
因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。
半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水，帮助稀释血液防止血栓形成。当然，不必刻意半夜饮水而影响了休息。
早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，降低血压防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。
高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。
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处方四三
“每天岩磐蒸疗1小时”
先来给大家介绍一下我们的岩磐浴蒸疗的作用与功效：
百亨将最特别的爱献给最懂健康的您
请人吃饭不如请人流汗，想要拥有真健康，今天您蒸了吗？
什么是岩磐浴
岩磐浴是源自日本的一各全新的养生方式，岩磐主体材料是含有32种以上对人体有益元素的天然矿石板，其最大功效是源于岩磐房在温度42左右，湿度60%的条件下从石板中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。除此之外，远红外线还有一个很重要的作用，就是共鸣振动。通过振动，血液和汗中的水份形成清爽的水珠，排出体外，再由皮肤吸收到汗腺里，能使皮肤不粘、光滑而富有弹性，所以岩磐浴出汗后不要冲淋，对皮肤有养颜美肤作用。
岩磐浴既不用水，也不用蒸气，由于岩磐房的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，因此进入岩磐能量房不会有呼吸困难的感觉，会觉得舒服，放松，这一点是桑拿，温泉，瑜伽等健身方式无法媲美的。
岩磐浴可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身的效果，岩磐浴以一种全新的方式为您诠释美容养颜，延续衰老养生之道！
岩磐浴蒸疗对哪些疾病有辅助调理和康复作用
皮肤系统：
干涩10天，黑眼圈眼袋10天，痘痘5天，各种斑30天，红血丝40天，脱皮20天，皮肤色不均40天，质地不佳30天，松弛40天，衰老50天，细纹30天。
循环系统：
高血压30天，高血脂、讥血糖、心绞痛25天，早期的动脉硬化、冠心病、畏寒症等30~40天。
呼吸系统：
支气管炎20天，过敏性鼻炎70天，咽喉炎30天，感冒、慢性肺炎等10天。
消化系统：
胃肠功能紊乱20天，复发性口腔炎7天，痉挛性便秘等10天，突然性胃痛和拉肚子70分钟。
神经系统：
神经衰弱7天，失眠15天，偏头痛25天，中风后遗症40天，头部缺氧等30天。
运动系统：
颈、肩、腰、腿痛20天，软组织损伤30天，肌纤维炎等30天，突然性肌肉痛50分钟。
其它系统：
痛经5天，盆腔炎40天，乳腺小叶增生30天，更年期综合症40天，产后腰痛50天，手足皲裂10天，慢性湿症20天，痤疮20天，黄褐斑40天，风湿性关节炎20天，炎风湿关节炎等25天。
适用范围：
改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者美肤、塑身、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。
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处方四五
“每天喝2包铁桑兰养生茶”
便秘茶、便秘清肠排毒、便秘调理茶降脂通便茶：特色疗效保健茶！
1、降血脂、血压，五天降一个血脂2、降血糖,有效去除新并发症，大部份患者可以停用胰岛素。3、解决便秘：当天有效。4、防止微血栓形成。5、净化血液，七天淡化雀斑，20-30天淡化老年斑。6、有效防治脂肪肝，40天化解脂肪瘤。7、30-60天有效调理肾囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生。减肥，每月减5-10斤。
有效改善骨股头坏死：铁桑兰特色疗效功能茶、保健茶孝心市场商品
1、降血脂、血压，五天降一个血脂2、降血糖,有效去除新并发症，大部份患者可以停用胰岛素。3、解决便秘：当天有效。4、防止微血栓形成。5、净化血液，七天淡化雀斑，20-30天淡化老年斑。6、有效防治脂肪肝，40天化解脂肪瘤。7、30-60天有效调理肾囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生。减脂，每月减5-10斤。
新生草本植物“铁桑兰”经中国科学院院士张金义用现代工艺制成的特效功能茶，茶水为弱碱性水，有效排出体内肠毒、激活人体细胞、延长生命。
1、降血脂、血压：每天降低血脂0.2,五天降一个血脂,有效率高达%,是其它药食很难代替的
2、降血糖,有效率高达95%，有效去除新并发症，大部份患者可以停用胰岛素。
3、解决便秘：当天有效，即使便秘多年。
4、防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺养的耐受力，起到保护心脏的作用。
5、净化血液：7天淡化雀斑，20-30天淡化老年斑、30天达到美白的效果，是女性美白的最佳选择。
6、增强肝功能、肾功能，有效防治脂肪肝，40天化解脂肪瘤。增加肝脏解酒功能。
7、防癌抗癌：有效抑制癌细胞的裂变，30-60天有效调理肾囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生，有效率达97%。
8、有乌发和生发的功能，即使是遗传性脱发也有好的疗效。
9、有镇静催眠作用，有效解决偏头痛。
10、减脂：每月减5-10斤，有时减脂不减重。
11、抗疲劳功能疗效显著。
铁桑兰茶：融合多味茶叶配制出的神奇饮品铁桑兰茶,诞生于“三圣故里”钟灵毓秀的临沂,是北方最大的茶叶生产区域。正如北纬的30-50度区域是葡萄酒的黄金纬度一般,这里就是北方茶叶王国的精华所在。这里天赋灵犀,阳光、气候、土壤、水分、空气等得天独厚。产区地处中纬度区、属于暖温带季风区大陆性气候、气候适宜、四季分明、光照充足、雨量充沛、无霜期长等特点,平均气温13.3度,年降雨量毫米、年日照时长小时,是培育茶叶不可多得的绝佳环境。
古有神农尝尽百草,方有“茶之为饮”一说,“茶圣”陆羽耗时漫漫十载有余光阴,行遍中国,饮遍九州,才将茶事梳理澄清,天下好茶才得以鉴证。好茶从来不曾轻易现世。“做茶,做好茶;饮茶,饮好茶。”铁桑兰茶创始人张金义先生多年来一直坚守着信念,不断钻研,考察中华大地,各地名茶,终于融合多味茶叶,配制出这味神奇饮品——铁桑兰茶。
在研制过程中,张金义可谓倾尽全部心血,他斥巨资,带领一队经验丰富的资深茶艺师,投入大量资源,经过多代培育优选,尝试了大量改进的种植方法,倾心倾力,终于让铁桑兰茶以稳定的茶品,卓越的保健功效,横空出世。
相传三国时,诸葛孔明先生平定南蛮时,其手下军士皆因南方瘴气过于毒烈而病倒,孔明先生情急之中,拿出了家乡带来的茶叶和茶籽,煮成茶汤,一扫军中恶疾。而这故事中的茶叶,相传就是孔明先生的家乡山东临沂的名茶“铁桑兰茶”的前身。
据临沂铁桑兰茶叶有限公司官方网站上介绍,饮此茶可调整血液循环,使身体中的血液通畅并饱含养分,机体各功能产生良性的运转与营养保证,很快便能感受到神清气爽,心情愉悦,走路变得轻快,思维变得敏捷,睡眠增强,进而带动体内微循环加速,增强体内的排毒功能,身体进一步良性运转。
据悉,铁桑兰是一种新型的高碱性草本植物。经检验,铁桑兰富含人体所需的上百种微量元素,19种矿物质以及维生素、蛋白质、营养钠、碳水化合物和多种氨基酸等。因其自然产量并不高,通过培育、种植、研发配比调试N次,又经过特殊的烘焙发酵技术,采用传统泡茶的制作工艺,充分保证了所有的营养成分不流失,且更容易被人体吸收。
铁桑兰茶问世以来,赢得了各界人士的一致好评。李栋恒老将军饮用后在人民大会堂亲笔题词“铁桑兰——生命之茶”,书画家王仲伟饮用后挥笔舞墨“血液因我而清畅——铁桑兰”,各界媒体也争相报道此茶。中央电视台“影响力对话”栏目对铁桑兰做了专题采访,被评为CCTV央视网商城入驻品牌,老年健康文化产业博览会指定用茶,同时被评为“保健茶行业十大质量品牌”、“中国绿色健康优质品牌产品”、“中国3.15消费者最依赖产品”等荣誉。
临沂铁桑兰茶叶有限公司引进了国际一流的现代化全自动生产线和业内先进的管理技术,使铁桑兰在产量、质量上都达到了超一流的水准,满足国内外客户的需求。
随着人们生活水平的日益提高,人们的健康养生理念也日渐加深。预防大于治疗的养生理念已成为全社会的共识。在国家大力推广健康养生和健康教育的形势下,铁桑兰作为全新的亚健康调理新资源产品,成为一些人群日常维护身体健康的新宠。“以发展民族产业为己任,为造福人类健康为使命”是铁桑兰恒久不变的主题。年3月4日铁桑兰研发人张金义教授和美国大学教授布莱尔讨论中医药发展,讨论铁桑兰对欧洲人体质的作用,为走向国际奠定基础。
高血压的口诀，更是适用每一个人，无论的有高血压的朋友还是没有高血压要预防高血压的朋友，快发给身边的所有朋友都看一看吧！
