转氨酶升高，可能是脂肪肝加剧了养肝按

现代人们工作、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、饮食搭配不均匀、没时间运动等不良生活方式，使得肝脏承受巨大的负荷，导致肝脏的新陈代谢异常。

当肝脏代谢不正常时，人体内的毒素就来不及清理，堆积在体内，形成脂肪肝。

什么是脂肪肝？

脂肪肝是指各种原因引起的脂肪组织在肝细胞内堆积的一个综合征，而一旦脂肪在肝细胞过度堆积，会使肝细胞代谢出现障碍，继而损伤肝细胞，引起肝功能异常，表现为谷丙转氨酶和谷草转氨酶升高。

脂肪肝与长期酗酒，高脂饮食，肥胖密切相关，轻度的脂肪肝并不会引起肝功能异常，出现转氨酶升高的，往往是比较严重的脂肪肝。

身体出现三个信号，警惕重度脂肪肝的发生

1、全身乏力，提不起精神；

2、食欲不振，厌油、腹胀等，这是由于肝功能异常导致的胆汁分泌异常造成的。

3、极个别严重的脂肪肝患者会出现黄疸，典型的表现就是皮肤巩膜发黄，尿液颜色加深。

日常做到三点，给肝脏“减肥”，降低转氨酶，保护肝脏健康

脂肪肝是一种常见的肝病，只要不是非常严重的脂肪肝，日常做到以下三点，可以给肝脏“减肥”，降低转氨酶，保护肝脏健康：

第一、饮食

如果转氨酶升高在正常上限值的2倍以内，可以不需要服药，只需控制饮食，具体做到：

1、在外只吃五分饱，绝不可吃到「回本」

2、尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮，多点蒸、煮、炖、凉拌；

3、凉菜多点清爽生蔬，主食多点五谷杂粮和豆类；

4、在家吃饭必须「一荤配三素」：一份低脂的鱼或肉或蛋，一份绿叶菜，一份煮或炖的其它蔬菜，一份凉拌菜；

5、晚餐用豆制品，替代鱼肉类这一「荤」更好。

第二、运动

每周保持3-5次中高强度的运动，如快走、慢跑、广场舞等，循序渐进，运动减脂；

第三、药物治疗

血脂很高的患者可服用降脂药物；保护肝脏的药物；抗氧化药物，如维生素E、维生素A等。

最后提醒的是，脂肪肝不是突然患上的，而是长期的不良生活习惯日积月累的结果，体检时发现自己脂肪肝和转氨酶异常的，建议在半年后复查肝功能指标，及时判断肝脏的恢复情况，并在专科医师的指导下诊疗，抓住机会及时治疗，最大限度减少肝病的恶化。

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