靠谱的排毒方法富硒姐姐富硒鸡蛋告诉你

很多会有“体内毒素太多怎么办？”有什么靠谱的方法帮助我们排毒吗？市面上我们会看到很多产品都数据有排毒的功效，但也有不少人去印证，然后发现不靠谱。那到底有哪些靠谱的排毒方法呢。富硒姐姐富硒鸡蛋告诉你。

为什么会出现排完毒，反而胖了？

有些排毒方法，在很短的时间里就减轻体重，但这其实减掉的只是水分，而不是脂肪。

而这种排毒方式，身体会处于轻度脱水的状态，如果不加小心还会导致严重脱水，损害肾功能。过量排尿排便，造成血压下降，还可能出现头晕、身体虚弱等情况。

不仅如此，这些排毒疗程还会对饮食有相应的要求，禁肉食，很容易造成蛋白质不足，出现营养不良，掉头发的情况出现。

如果我们不够用幸运遇到成分不明的排毒剂，毒副作用我们并不了解，还会损害我们的肝脏功能。

通过这种方法体重是会短暂性的下降，但只要恢复正常饮食，很快就又胖回去。

那如何才能有效减少毒素？

1、在日常饮食中多吃富含蛋白质的食物，给我们的肝脏提供营养物质。

2、多吃蔬菜水果，给我们体内摄取足够的维生素、膳食纤维

3、少吃加工、腌制食品，尽量吃天然、新鲜的食物

4、多喝水，水是生命之源

5、注意饮食卫生，保持冰箱干净整洁，平时多注意餐具的清洁。很多都是“病从口入”

6、注意环境卫生，天气干燥可以通通风。同时也避免过度潮湿，减少霉菌的滋生

7、不抽烟，避免二手烟。我们都吸烟无疑是会影响我们身体健康的。

8、锻炼身体，每个人所能接收的运动强度不同，因人而异，同时量力而行。这在一定程度上提高我们免疫力。

9、补充微量元素硒。这是我们体内不可缺少的微量元素，它不仅可以增强人体的免疫力，同时也可以延缓衰老，排出体内的毒素，进而起到减肥的效果。不仅如此，硒参与人体的新陈代谢，会不断地被肌体转换、利用和排泄。所以对我们体内毒素的排出是有一定作用的。

所以排毒还是要讲究方法，健康的排毒才会起到瘦身的效果。从而有人会让我们有健康的身体。如果还想了解更多那快