腹型肥胖很危险如何减掉将军肚

导语：随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多，但是我们可以发现，有很多肥胖人群的肚子是特别胖的，也就是我们常说的小肚腩，将军肚。

为什么脂肪特别喜欢人的肚子呢？为什么很多人不管是男生还是女生，经常会出现肚子比较大的情况呢？

其实肚子肥胖也称为“腹型肥胖”，在我国如果男性的腰围大于等于90厘米，女性的腰围大于等于85厘米，就属于腹型肥胖。

出现过度肥胖的情况和体内脂肪较多是有很大关系的，而脂肪也可以分为两种，一种是皮下脂肪，一种是内脏的脂肪，皮下脂肪可以说遍布全身，而内脏脂肪主要围绕在胃部，肝脏，肾脏等各个脏器的周围。

如果出现了内脏脂肪堆积，会使身体处于一种比较危险的状态，容易出现慢性炎症，导致高血压，高血脂，糖尿病等各种慢性疾病的发生，危害性是非常大的。

那平常生活中我们应该如何减掉内脏脂肪，还身体一个健康状态呢？一起来看一下。

腹型肥胖很危险！如何减掉「将军肚」？

很多人为了达到减肥的效果，会选择节食减肥，其实节食减肥虽然能够很快得到效果，但是对于身体来说是不利的，容易导致身体缺乏营养，但是大家可以尝试一下“间歇性断食”。

也就是合理调整自己的饮食状况，可以说间隔16~18小时不进食等，使用这样的方法让我们的体重达到正常的范围，体脂降到标准水平以后，可以再继续调整饮食，但是如果想要自己的身体一直处于健康的状态，应该坚持一个持之以恒的方法，那就是管住嘴，迈开腿。

不妨从现在就开始挑战一下间歇性断食，会让你得到意想不到的效果。