得了轻度脂肪肝怎么办

这个星期老公公司体检，一查，居然查出了轻度脂肪肝！吓死宝宝了！有了轻度脂肪肝该怎么调理呢？

轻度脂肪肝大多无不适症状，常常在体检时发现，多与饮食习惯、肥胖、酗酒或者肝炎等有关，是脂肪肝的早期，若能及时科学治疗，是可以完全康复，那轻度脂肪肝该怎么治疗调理呢？

1.合理的饮食。2.适量运动。3.禁止饮酒。

饮食方面注意事项：

1.要控制热量摄入。

2.限制摄入脂肪和碳水化合物。

3.注意要多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4.多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。

5.轻微脂肪肝患者要适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。

6.轻微脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等

瞧瞧，瞧瞧，都是不运动惹的祸啊！平时下班了可以帮呆妈做做家务活啊，对不？这也是运动不是，嘿嘿！