轻微脂肪肝该如何调理

随着生活习惯和饮食结构的变化，在大家的体检报告上，脂肪肝出现的频率越来越高。对于这种疾病，大家不太重视。轻微脂肪肝到底有多严重？

轻微脂肪肝并不轻

脂肪肝是肝损伤最早的临床表现，凡是能造成人体内脂肪代谢紊乱的因素，都能导致脂肪肝的发生。饮酒、肥胖、糖尿病、血脂异常、肝炎及药物都是脂肪肝的发病原因。

所以，即使你只是轻微脂肪肝，也不能置之不理，要查明引发脂肪肝的原因，才能有针对性地进行治疗。

轻微脂肪肝的调理

1.改变饮食习惯。

脂肪肝患者注意食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因为已经受伤的肝脏没法有效代谢乙醇，喝酒会加重肝脏负担。

2.有氧运动消脂。

脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥的目的。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。

祝每个人都有个好身体，远离脂肪肝