有了脂肪肝怎么办
脂肪肝为何容易被忽视？
目前脂肪肝正悄然在都市人体检中唱起了主角，常因它不会引起身体的明显不适而使患者忽略对它的 需要注意的是：脂肪肝患者运动疗法有一个过程，运动量要由小到大，慢慢递增，每周3～5次，每次15～60分钟。
有了脂肪肝应该吃什么，吃多少和怎么吃？
脂肪肝患者最好每顿饭只吃八成饱。每天的饮食构成可以参照：蔬菜水果占1/2；主食适量减少，占1/8；荤菜肉食遵循少红肉多白肉的原则，也是1/8；剩余的1/8是植物蛋白食物，比如花生、坚果、豆制品等。
有些患者一旦发现脂肪肝，立马采取“素食政策”，坚决远离肉食。脂肪肝患者不是说完全不能吃肉，长期素食也会引发营养缺乏性脂肪肝。每天保证摄入80-克优质蛋白质，反而有利于清除肝内脂肪。
高蛋白饮食可以增加载脂蛋白，特别是VLDL(极低密度蛋白)的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。而且高蛋白饮食，如鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋清等，有利于肝细胞功能的恢复和再生
“简单·便捷·友善·安心”
- 上一篇文章： 体检查出脂肪肝怎么办9招让你给肝脏减减
- 下一篇文章： 体检得了脂肪肝怎么办减肥就是特效药
