脂肪肝人群请记住少吃3种食物多喝1杯水
肝位于人体腹部的右上方，一般位于人体第十、十一根肋骨后方，是人体最大的器官。肝脏具有解毒功能、分解脂肪、促进营养物质吸收等作用，脂肪肝的最大特征是肝脏脂肪含量过多，长期可能会引起月经不调、激素分泌乱絮、凝血功能下降等症状。脂肪肝对人体健康有一定的影响，因此，脂肪肝人群请记住：少吃3种食物多喝1杯水，帮助肝脏“洗洗澡”，排出毒素，肝脏更健康。
一、少吃3种食物
1、高热量食物：高热量食物中的碳水化合物和热量成分过高，高热量食物有花生、香蕉、坚果等。脂肪肝的人群经常食用高热量食物，会给肝脏带来一定的负担，由于热量会转化为脂肪，多余的脂肪摄入会增加肝的脂肪含量，脂肪堆积不利于肝脏的排毒。
2、高蛋白食物：高蛋白食物是指含有氨基酸过高的食物，高蛋白食物有牛奶、鸡蛋白、猪里脊、鸡肉等。脂肪肝人群要严格摄入蛋白质，这是由于摄入过多的高蛋白，会使血氨指数升高，人体的肝脏的转化能力衰退，导致尿素的缺乏，不利于肝排毒，所以尽量少吃。
3、动物的内脏：动物的内脏食物包括有鸡肝、腰花、肥肠、猪肾等，这些经常可见的内脏类食物，动物在解毒的过程中，有可能会有一些残留的毒素、激素，如果处理不干净，脂肪肝人群经常食用这样的食物，使肝脏的胆固醇增加，从而增加肝负担，不利于肝脏排毒。
二、多喝1种水
1、玉米须水：玉米须性平，味甘、淡，能入肝经。具有清热解暑、清肝利胆等作用，脂肪肝人群经常饮用玉米须水，可以稀释浓度过高的肝汁，使胆色素的含量增高，能够减少肝脏的脂肪含量增加，在一定程度上，有益于肝脏排出更多的毒素，能够很好得保养肝脏。
具体做法：准备玉米须和适量水。将玉米须处理干净以后，首先起锅烧开水，再放入洗净的玉米须，一起大火煮15分钟左右即可，建议饭后半小时后饮用，另外，每次食用最好不超过5克。
脂肪肝是常见的疾病之一，其与饮食和生活习惯有一定的关系，在生活中，除了少喝酒、多做运动、少熬夜以外，还要少吃高蛋白、高热量、动物内脏等食物，常喝玉米须泡水，可以更好地排出毒素，肝脏也会越来越好
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