出现脂肪肝需要注意什么

01.控制好体重

出现脂肪肝之后应该及时将体重控制在理想范围，因为脂肪肝的出现和肥胖过度有关。肝内脂肪堆积的程度和人的体重成正比，如果有过度肥胖、重度肥胖的情况都有可能会引发脂肪肝。因此发现脂肪肝之后应该注意体重的合理控制，及时减肥来改善脂肪肝。

02.适当补充蛋白质

出现脂肪肝之后应该了解原因，注意营养物质的补充。很多人脂肪肝的出现主要和蛋白质缺乏有关，蛋白质主要从豆类、乳制品、肉类食物中获取，如果总是挑食和偏食容易因为营养不良导致蛋白质缺乏，这样脂肪肝发病率会增高。如果在脂肪肝发病期间依然没有注意蛋白质的补充，有可能就会出现病情加重的情况。

因此，患上脂肪肝之后还需注意饮食的合理化，获取人体需要的蛋白质，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入，这样才能维持身体健康。

03.远离酒精

出现脂肪肝之后应该远离酒精。现在很多人总是嗜酒如命，长时间大量喝酒除了引发酒精肝之外，脂肪肝的发病率也会增加。如果每天饮酒量超过80克酒精性脂肪肝的发生率会增长几十倍。如果想要控制病情的发展，在脂肪肝出现之后就应该注意饮食这方面的问题，限制酒精的摄入，最好做到滴酒不沾。

04.正确用药

出现脂肪肝之后需要注意用药方面的问题。很多人平时没有注意用药合理，出现疾病之后总是胡乱用药，而药物都需要经过肝脏代谢，若盲目用药可能造成病情的加重。常见的肾上腺皮质激素、四环素等药物的使用都应该十分谨慎，否则存在错误的用药行为，脂肪肝病情可能会加重。

05.合理运动

出现脂肪肝之后就应该注意多方面的问题，例如坚持合理的运动十分重要。很多人脂肪肝的出现和缺乏运动也有关系，缺乏运动时除了消化功能下降、肥胖明显外，还可能会出现糖尿病加重的情况。

部分糖尿病患者发病期间也会引发脂肪肝，如果想要控制血糖发展，除了减少糖类物质摄入之外，还要积极合理运动。只有运动量充足，体重合理、血糖水平稳定，才能防止脂肪肝病情加重。

患上脂肪肝后，一定要注意调理，当心后期发生恶变，平时要注意身材的保持，不可偏胖，也不能太瘦，杜绝酒精，并且注意多喝水，吃一些养肝的食物，每天的睡眠要充足，让肝脏的能力慢慢提高，减少对身体的影响。

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