夏季如何养生1二十四节气养生法

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第二句“夏满芒夏暑相连”，夏季也有六个节气，也就是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

1、立夏立夏的时候是宜健脾护心，要睡好子午觉。小满就开始进入到暑季了，有很多能量外耗，因此气虚的人一到夏天就容易大汗淋漓、气喘吁吁，并且在外面呆久了就容易中暑，所以我们立夏开始就要健脾、养气血。健脾阳气的的食疗方用四君子汤――人参、白术、茯苓、甘草。用这药材熬点水，弃渣留汁，再加米进去煮粥喝，在立夏这个节气里面多喝是很有帮助的。饮品方面可以用菊花麦冬饮，菊花三十克加麦冬十五克，加水煮沸以后弃渣留汁，冷却后再加蜂蜜进去，就能够生津止渴，因为麦冬是能够生津液的，能够清心健脑、清肝明目、解乏。2、小满小满这个时候很闷热、潮湿，这个节气里面适合于祛湿。可以用两种祛湿的方：一种是山药冬瓜汤，这个是我们常用的。祛湿很重要，湿重就困脾，脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生；并且湿气重了以后就会容易形成痰湿体质，痰湿淤积久了就会形成一种痰核，痰核就变成一种固体的存在，痰核如果在皮肤底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮肤底下到处有那种硬块，那个就是脂肪瘤了。在子宫里面有痰核的话，就会有子宫肌瘤。如果我们身体湿气很重有一些判断的标准，比方说头发很油，老是冒油，脸上也冒油，嗓子里面有痰，大便时一桶水还冲不干净，老是黏黏的，黏在马桶上，这都湿气重的症状，就要健脾祛湿。还有一种方法就是吃薏仁百合粥，用薏仁五十克、百合二十克，再放一点米，看自己能够吃多少，一百克或者两百克都可以，煮粥吃，因为薏仁能够健脾祛湿，能够利水消肿，百合也能够清心安神和润肺。.芒种芒种这个时候是南方梅雨季节到来的时候，很潮热，容易发霉，但是心血不足的人可以借助芒种这把“天之大火”来点亮心火，心血不足、心脏功能不太好的人可以借助芒种这个节气，让心脏功能旺起来。这时我们可以用千古名方四物汤来补血――当归、川芎、白芍和熟地。芒种这个节气里面，端午节这一天，一般的人只是吃一副四物汤就好了，就能够帮助我们延缓衰老，如果心脏功能比较弱的人就可以多吃几天，在这个节气里面吃都可以。芒种的时候，因为天气炎热起来，我们体内的阳气就浮到表面上来抵御外在气候的炎热，人体里面就形成一个外阳内阴，所以我们其实是应该少喝些冰冻的饮料，否则就会伤元气了。而且芒种的时候，天气热起来，蚊子也多起来，点蚊香都不管用。其实很简单，我们可以在临睡觉前口服一片维生素B1就可以了。B族的维生素能够通过人体这个新陈代谢从汗液之中排出体外，而且排出来的时候会产生一种蚊子不敢接近的气味，但人是闻不到的，当然这个维生素B1不要长期大量服。

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