健康脂肪肝的原因就是因为脂肪太多了吗
一、不合理的饮食习惯随着经济的发展，中国居民膳食结构和营养组成发生了明显变化，表现为粮食消耗量呈下降趋势，动物性食物消耗量成倍增长。人体热量和营养素的摄入量明显增加，且来自饱和脂肪、单糖、双糖的热量上升。高脂肪、高热量食品（包括含果糖饮料）消耗过多与肥胖和脂肪肝关系密切。过量进食、吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵、不吃早餐等不良饮食习惯，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。比起同等热量的早餐或午餐，一顿丰盛的晚餐更容易导致肥胖和脂肪肝。
二、久坐少动的生活方式绝大多数脂肪肝患者习惯久坐，有些患者甚至从不参加体育运动。人体主要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。在肥胖的形成原因中，活动过少比摄食过多更重要。当脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；当脂肪堆积在肝脏时，就出现了脂肪肝。三、酒精滥用近30年来，中国居民酒类产品的消费量增长迅速，中国现已成为全球酒精消耗量最大的国家之一。当前，中国习惯性饮酒者数量仍在不断增多，儿童和青少年饮酒已不少见，且人均酒精消耗量逐年增加。尽管少量饮酒并不增加脂肪肝的发病率，但过量饮酒肯定会导致肝损害。四、遗传易感性有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中，以及脂肪肝家族史者，容易发生脂肪肝。家族中有上述疾病的成员越多，特别是母亲或双亲有上述疾病者，发生脂肪肝的风险越高；发病年龄越小，则发病后进展速度越快。五、营养不良一些体重快速下降，或者极度营养不良的人，也可能有患脂肪肝的风险。肝脏产生的脂肪需要某些蛋白搬运工把它搬走，但是当人体营养不良的时候，这些蛋白无法正常运转，于是脂肪便在肝脏堆积了下来。小夫在此提醒那些爱美的，正在狂热减肥的女孩子们，当心你的小肝儿啊！
如果发现自己得了脂肪肝也别太着急，部分脂肪肝是能通过适量运动和饮食控制恢复到正常状态的。如果疾病严重，医院找到肝胆科医生，根据医生的意见积极治疗。
来源最强大夫
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