“咦，怎样得脂肪肝了？”

随着大家饮食结构和生活习惯的改变，让脂肪肝得病率上升很多。躺枪者多为25~50岁的男性。

脂肪肝，是指由于各种缘由引发的肝细胞内脂肪堆积过量的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

常见脂肪肝的几种类型1肥胖性脂肪肝肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

2酒精性脂肪肝每天饮酒超过80～克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

3快速减肥性脂肪肝禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引发脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，致使脂肪肝。

4营养不良性脂肪肝营养不良致使蛋白质缺少是引发脂肪肝的重要缘由，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油3酯积存肝内，构成脂肪肝。

5糖尿病脂肪肝糖尿病患者中约50%可产生脂肪肝，其中以成年病人为多。

·药物性脂肪肝

·妊娠脂肪肝

·其他疾病引发的脂肪肝

如何判断脂肪肝的严重程度？*轻度脂肪肝：多无临床症状。

无症状也千万不可轻视，轻度脂肪肝其实其实不轻。

*中、重度脂肪肝：类似肝炎的症状。可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

如何诊断脂肪肝？检测方式：

最经常使用的方法是B超。但B超有一定主观性，不同的医生对程度判定会有不同意见。

最准确的方法肝穿刺活检（有创伤，并未广泛运用）。

其他的方法还有CT、MRI和血液检测等。

脂肪肝平时如何预防？公道膳食

三餐要调配公道，粗细搭配，多食蔬菜水果。谢绝高油脂、高热量的食品和不健康的烹调方式。

坚持公道的运动

坚持锻炼，根据自己体质选择适合的运动项目。如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始按部就班逐渐到达适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，严防药物的毒副作用，特别对肝脏有伤害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的伤害。

别生气

中医讲怒伤肝，不暴怒，少气恼。注意劳逸结合等也是相当重要的。

文成脂肪肝不容小觑，平常养护才是关键

体检表没写“脂肪肝”也不要太庆幸，爱肝护肝是一生的事儿。肝炎类的疾病的更伤肝！得了脂肪肝，别想太多了，平常注意，配合医生，就可以逆转脂肪肝了。祝大家健健康康哒，记得运动哟~

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