平安健康年轻不胖不喝酒怎么会有
脂肪肝作为代谢综合征的早期表现，危害指向全身各系统，年轻、不胖、不喝酒的“90后”小谢近日被确诊为脂肪肝患者，对此，小谢很是不解，年轻、不胖、不喝酒怎么会有脂肪肝？
河北医院内科专家指出，脂肪肝的发病与体重没有直接关系，而与日常不良生活习惯的积累息息相关。脂肪肝在临床上被划分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者由饮酒导致，后者则由不良的生活方式日积月累所致，从不喝酒、又不胖的小谢可以排除第一种脂肪肝的可能，那么问题就出现在生活方式上，细究后得知小谢每天凌晨一点左右才睡觉，为了保持好身材更是主食不吃、滴肉不沾，长期以水果、饼干、零食为餐。
据小谢说其肝脏上已经有超过30%的部分被脂肪占据，所以医生告诉其已是轻度脂肪肝患者。据了解，肝脏上有50—75%的肝细胞被脂肪堆积则为中度脂肪肝，而超过75%则为重度脂肪肝。
由于肝脏是脂肪代谢的枢纽，一旦出现问题，高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症等疾病的发病率便会大大增加，严重者还会产生一系列的并发症，为此，特提醒广大朋友生活中一定要注意控制食物中的热量，限制脂肪和碳水化合物的摄入，忌用动物油，少吃或不吃动物内脏、鸡皮等高胆固醇食物，少喝鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物，减少食盐摄入量，适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排出，当然，适当多吃新鲜的蔬菜和水果的同时，也要控制糖的摄入量，水果中的果糖在晚上不易被吸收，晚上最好少吃。
控制饮食对于脂肪肝患者而言固然重要，但更重要的则是运动，适当的增强运动量，不仅有助缓解脂肪肝，还可在很大程度上提高免疫力。无论你是不是脂肪肝患者，良好的生活、饮食习惯都是至关重要的，接下来该如何做，你懂了吗？
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