养生经络不通百病生，1招掌握不同经络

《黄帝内经》里面有这么一句话：经络不通百病生，百病源于经络堵！今天，让我们一起来了解一下，人体都有哪些重要的经络？日常生活中，针对不同的经络部位该如何养生呢？

经络不通百病生

“

12个不同时辰，分别对应着12经络，分别都有不同的运作。当轮到每脏腑经脉当值时，其余经脉都会全力支持和修复当值的脏腑经脉，所以每天每一个脏腑经脉都会得到一次良好的保养和修复时间。所以按着经脉时间规律行对养生非常重要。

”01心包经不通的常见症状：

失眠多梦易醒难入眠；心烦忘记胸翳闷口干；神经衰弱。

手厥阴心包经最好保养时间：戌时（19点至21点）——心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心以外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。

02三焦常常见症状：

偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷疲倦易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。

手少阳三焦经最好保养时间：亥时（21点到23点）——三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

03肺经不通的常见症状：

怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。

手太阴肺经最好保养时间：寅时（3点至5点）——肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。

04大肠经不通常见症状：

牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

手阳明大肠经最好保养时间：卯时（5点到7点）——大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着增进大肠进入兴奋状态，完成吸收食品中的水份和营养、排出渣滓的进程。清晨起床后最好排大便。

怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。

05脾经不通的常见症状：

脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易疲倦虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。

足太阴脾经最好保养时间：已时（9点至11点）——脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

06胃经不通的常见症状：

喉咙痛胃痛怕热消化不良；疲倦膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。

足阳明胃经最好保养时间：辰时（7点到9点）——胃经旺。辰时吃早饭，营养身体安；人在此时段吃早饭最容易消化，吸收也最好。早饭可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引发胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早饭更容易引发多种疾病。

07心经不通的常见症状：

心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

手少阴心经最好保养时间：午时（11点至13点）——心经旺。午时1小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片断，对养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

08小肠经不通的常见症状：

小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

手太阳小肠经最好保养时间：未时（13点到15点）——小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调剂。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有益小肠排素降火。

09膀胱经不调的常见症状：

恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。

足太阳膀胱经最好保养时间：申时（15点至17点）——膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。

申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

10肾经不通的常见症状：

手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲消退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

足少阴肾经最好保养时间：酉时（17点至19点）——肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适合大量喝水。

11胆经不通的常见症状：

口干口苦偏头痛容易惊慌；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

足少阳胆经最好保养时间：子时（23点至1点）——胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”

子时前入眠者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入眠者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

12肝经不通的常见症状：

口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。

足厥阴肝经最好保养时间：丑时（1点至3点）——肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入眠，肝脏还在输出能量支持人的思惟和行动，就没法完成新陈代谢。

所以丑时前未能入眠者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色昏暗长斑。

来源：中医养生防癌抗癌

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