体检发现脂肪肝该怎么办
这些年周围得脂肪肝的越来越多。每年健康检查的时候，不少人的报告里都被写上了：脂肪肝。
目前，世界范围内个普通成年人中就有20～30位脂肪肝，而在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。
随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数也迅速增加，而且呈现出低龄化趋势，如今，沿海地区的脂肪肝患病率已达到15%。
那么，到底什么是脂肪肝？得了脂肪肝该怎么办？
肝脏是脂类的合成、运转和利用的场所，并不大量储存脂肪。当肝内脂肪的分解与合成失去平衡，或运出发生障碍时，脂肪（主要是甘油三酯和脂肪酸）就会在肝实质细胞内过量积聚。但对于大多数人来说，当体检时被检查出脂肪肝时，往往是轻度的，人们都不太重视，简单地认为多运动，少吃肉就行了。其实，引起脂肪肝的病因很多，一定要区别对待，然后根据病因去治疗。
在很多人的意识里脂肪肝是胖人的“专利”，自己从来不去重视它。其实，除了肥胖的人之外，脂肪肝还不知不觉“潜伏”在下面这几类人中。
运动是最好的药
常常有人说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能好了嘛。
话不能说得太绝对，但对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝，减肥确实是逆转脂肪肝的最佳策略。
注意这里所说的减肥可不是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
我们说的减肥，是要「管住嘴，迈开腿」。
饮食方面建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少～0千卡；运动方面则要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少分钟。
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