生活贴士应酬多易惹脂肪肝养肝重在心情
应酬多易惹脂肪肝
失眠、疲劳、胃肠功能失调……春节期间，这类关健词不停出现。春节期间应酬繁多，很多人容易成为脂肪肝的“目标人群”。
专家建议人们在春节期间一定要控制饮食，吃好但不要吃得太饱。同时，人们尽可能挤点时间，进行中度运动，以出汗为主。运动的方式可以是骑自行车、游泳、慢跑等，争取长假期间坚持4~5次。
此外，脂肪肝患者在春节期间无疑要减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入，但也不用彻底与肉类告别，可以适当进食高蛋白饮食。有些患者拒绝一切脂肪的摄入，只吃蔬菜和水果，不吃肉。这其实也是一个认识误区。这种不合理的饮食习惯反而会适得其反。
养肝重在心情好
春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。中医里所说的“肝”，包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食，生活上也必须有所节制，最重要的是要保持良好的心情。建议人们多走动，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。
晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。
中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人，任何饮食都要讲究、适量。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。
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