脂肪肝越来越年轻化，别以为管住嘴，迈开

M姑娘身材苗条、曲线玲珑，但她一直把XS当成终极目标。为了减肥，三顿都吃烫菜，不沾半点荤腥。

三个月后，她终于如愿穿上XS的裙子，但同时也检查出了脂肪肝……

我这么瘦，为什么会得脂肪肝呢？

节食饿出来的脂肪肝

采取「饥饿减肥法」，使体重在短期内迅速下降，容易导致脂肪肝，医学上称之为「快速减肥性脂肪肝」。

减肥实际上是一个脂肪动员的过程。

当食物摄入严重变少时，体内脂肪动员就会过快、过猛，超过机体的代谢能力，脂肪就会「跑」到肝脏，时间久了就变成脂肪肝。

沉积在肝脏、心脏等脏器，会加重肝脏炎症，可能使肝细胞坏死、肝功能受损，严重时诱发肝纤维化，并损害其他重要脏器。

解决对策

日常饮食做到粗细搭配、营养均衡，不节食、不偏食、三餐规律，不饿着自己，也不吃得太撑。

一般，一个月内减重的上限为10斤。

吃素吃出来的脂肪肝

戒鱼戒肉、以素食为主的人，之所以得脂肪肝，主要是优质蛋白质摄入太少，导致「营养不良性脂肪肝」。

蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体不可或缺的三大功能营养素，完全吃素很难实现营养均衡。

同时摄入过少，不仅不利于脂肪代谢，还会影响肝脏合成脂蛋白、载脂蛋白。

脂蛋白、载脂蛋白「缺货」，即脂肪的「搬运工」减少，「运载力」下降，脂肪就越积越多，堆在肝脏内，从而形成脂肪肝。

解决对策

荤素合理搭配，不主张全素。可选择清淡饮食，低油、低脂的荤菜，如鸡蛋、鱼类、鸡类等。

鸡蛋是最接近完美的食物，几乎包含生命需要的所有重要营养素。

营养专家表示，鸡蛋主要有三大优点：

增强记忆

蛋黄中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素，对促进神经系统发育有很大作用。鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质，具有改善认知功能的作用。

控制体重

鸡蛋富含优质蛋白，能够增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，有助减少热量摄入，起到控制体重的作用。

提高免疫力

蛋白质是人体免疫系统的关键物质，鸡蛋中的蛋白质质量较高，消化吸收率也比较高。鸡蛋还含有多种维生素，对提高人体免疫力有一定作用。

蛋小黄益生菌鲜鸡蛋的三大优势：

减法养殖可溯源

蛋鸡饲养过程中，杜绝一切有害物质，0添加、0激素、0色素，消费者可以通过扫描包装上的溯源标签，了解鸡蛋从蛋鸡喂养到餐桌的全流程。

益生菌日粮饲养

通过喂养蛋鸡含有益生菌的粮食，可以有效调节蛋鸡的肠道菌群，使之达到最佳产蛋状态。

产蛋低敏原生态

蛋鸡食用益生菌日粮，遵循减法养殖，鸡体健康，生产出的蛋较一般鸡蛋更干净、更安全。

新鲜无腥可生食

健康的蛋鸡生产出的鸡蛋，无腥臭味，蛋黄颜色纯正，蛋清透亮粘稠，经有关部门检测不存在沙氏门菌，符合生食标准。

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