脂肪肝痛风卒中乳腺癌这些老人
最近，网络用语层出不穷，不论是“油腻”还是“中年危机”哪个网络词语充斥了我们的生活，我想我们最为担心的肯定都是疾病缠身，并且最我们而言，最大的危机应该就属“疾病年轻化”了。
反观现代社会，医学飞速发展，生活水平得到了很大提高，可为啥人们患各种疾病的几率不降反增呢？
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慢病发病高，年轻化趋势明显
从20世纪70年代开始，慢性病在我国的发病率从50%提高到了80%，发病率如此惊人！最近调查统计显示，处于发病中的人群普遍年龄位于20-40岁之间，比率在所有发病人年龄中占到23%，此外45-59岁人群占到11.7%；60-80岁人群占到12.1%。
总得来说，发病率呈现年轻化趋势。
网上很多人自嘲，过了30岁，不是“三十而立”，而是“三十而病”了，“过了35，半截身入土”。为什么发病趋势越来越年轻化，又有什么方法能够避免呢？
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脂肪肝：第二大肝病
病毒性肝炎是第一大肝病，紧跟其后的就是脂肪肝，两者都是导致肝癌的元凶。
脂肪肝发病年龄：过去十几年为50岁左右，目前为十几岁左右。
脂肪肝发病年轻化诱因：
1.酗酒过度
现代年轻人喜欢泡酒吧，聚会，少不了“酒肉穿肠过，过后一身病”的结果。过多摄入酒精，会严重损害肝功能，阻碍肝脏分解代谢脂肪，造成酒精性脂肪肝。
2.营养过剩
快餐，高油脂的饮食方式备受年轻人的青睐，可是过多的摄取脂肪，蛋白质，植物油脂，会加重肝脏分解脂肪的负担，久而久之，未能及时分解代谢的脂肪就堆积在肝脏，形成脂肪肝，肥胖症，高血脂。
3.营养不良
吃的多，喝得多，容易得脂肪肝，那少点吃点不就行了。
实则不然，过低的白蛋白摄入，会导致过量的脂肪酸产生，脂肪酸不易被肝脏分解，如不能及时排出，就会形成脂肪肝。
4.久坐不动
长时间久坐，少运动，会加重脂肪肝的风险，即使是注意保持身材也没用。所以办公室白领一族，一定要注意多运动。
解决办法：
戒酒，合理饮食，加强锻炼，保持正常体重，是预防和改善脂肪肝的重要方法。
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骨质疏松：仅次于心血管疾病
骨质疏松，是危害生命健康的第二大疾病，仅次于心血管疾病，特点是高发病率，高致残率。
骨质疏松发病年龄：过去十几年是在65岁以后，最近统计在二十几岁就有可能发病。
骨质疏松发病年轻化诱因：
1.营养不良
钙质，维生素D，胶原蛋白，磷元素都是维持正常骨形态的必要元素，氨糖，软骨素是缓解关节不适的重要物质。一定要保证这些元素的摄入量。
2.缺乏锻炼
锻炼能够刺激骨骼生长，增加骨密度，骨强度及肌肉力量。
3.不良习惯
浓茶，酗酒，抽烟，高盐等生活习惯会加快钙质的流失。
应对办法：
①全面系统的补充营养，多吃坚果，鱼类食品，多吃奶制品，必要时可以添加营养素；
②增加锻炼次数，保证每周有至少3次的运动，每次在半小时以上；
③戒除不良生活习惯，戒烟戒酒，少盐少茶；
④中老年人应定期体检，注意检查骨骼情况。
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卒中：每12秒就有1人发病
调查统计显示，中国有15%的40岁以上的人处于卒中的风险中，有15%左右的中青年在45岁之前就有可能得脑卒中。
卒中发病年龄：过去在65岁以后，目前统计在二三十岁就有可能发病。
卒中年轻化诱因：
1.心血管疾病发病日趋年轻化
三高疾病及肥胖都是诱发脑卒中的因素。
2.不健康饮食
过高的脂肪含量，糖分，盐分，油炸等饮食方式，都会引起血管病变。
3.生活节奏过快
加班熬夜，生活不规律，压力大，情绪不能及时发泄，都是增加脑卒中的风险因素。
解决办法：
①预防大过治疗。25岁后，人体血管逐渐硬化，所以应当增加洋葱、深海鱼、黑木耳、燕麦、坚果、玉米、纳豆等可以软化和保护血管的食物。
②控制血管性疾病。三高患者合理用药，杜绝滥用药物；减少盐分，糖分，反式脂肪酸的摄入；远离烟酒，保持乐观良好的情绪。
③每天步行一万步。也能加强新陈代谢，改善血液循环，提高免疫力。
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乳腺癌：城市女性第一杀手
近年来，我国乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症。
发病年龄对比：过去在40岁以后，目前发病率在十几岁左右。
乳腺癌年轻化诱因：
1.高脂肪膳食及肥胖
高脂肪膳食及肥胖都会影响雌性激素的分泌，刺激乳腺上皮细胞的增生，增加患乳腺癌的风险。
2.激素影响
含激素食品增多，二手烟、农药、杀虫剂、废气等导致的环境雌激素增加，都可能导致乳腺疾病年轻化。
解决办法：
①少吃高脂肪食物，多运动，控制体重，降低肥胖率；
②学会乳房自查，及早发现乳腺癌信号，尤其是35岁以上有家族史医院体检。
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痛风：发病人数激增
相较于十几年前，痛风患者激增了15-30倍，全国高尿酸患者约有1.5-1.7亿人，超过了糖尿病患者。
发病年龄对比：过去在50-60岁，目前在二十几岁就有可能发病。
痛风年轻化诱因：
1.肥胖、酗酒
酗酒、肥胖是诱发痛风的常见因素。
2.高嘌呤饮食
饮食结构改变，高嘌呤饮食明显增加，如：肉类、内脏、海鲜等。
3.压力过大
过于劳累，久坐不动，缺乏运动的人也会增加高尿酸发病风险。
解决办法：
①多饮水。少量多次喝水，可以促进尿酸的排出；
②限制高嘌呤饮食。禁酒，少盐，控制海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的摄入；
③做好保暖。秋冬季气温低，易形成尿酸盐结晶，要尽量避免脚趾、膝盖等处受凉受冻。
综上所述，肥胖、吸烟、酗酒、饮食结构失调、缺乏运动、压力过大、过度劳累是推动多种疾病年轻化的风险因素。疾病虽然越来越年轻化，但很多疾病都是可防可治的。
高血压发病年轻化降压达标早预防
本期编辑：Amy
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