体检发现脂肪肝，该怎么办

每年各单位组织职工体检的时候，不少人的体检报告里都写上了：脂肪肝。

目前，世界范围内个普通成年人中就有20～30位脂肪肝患者，而在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。

随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数也迅速增加，而且呈现出低龄化趋势，如今，沿海地区的脂肪肝患病率已达到15%。

那么，到底什么是脂肪肝？得了脂肪肝该怎么办？

肝里有脂肪？

肝脏是人体的营养中转站，吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏，经过肝细胞的处理，转变为其他器官能够利用的物质，再输送到全身。若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内，形成脂肪肝。本文所说的脂肪肝，特指「非酒精性单纯性脂肪肝」。

除了影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终走上肝硬化这条不归路。

减肥是否有效？

常常有患者说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能好了嘛。

话不能说得太绝对，但对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥确实是逆转脂肪肝的最佳策略。

注意这里所说的减肥可不是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。

我们说的减肥，是要「管住嘴，迈开腿」。

饮食方面建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少～0千卡；运动方面则要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少分钟。

减肥成效得看数据。决心通过减肥来消除脂肪肝的「有志之士」要时刻

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